化粧水が合わなくてニキビができた時のかゆみはどうしたらおさまる？
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新しい化粧水に変えたら、肌に合わずにニキビができてしまった！ということはありませんか？
それは「すっぴん肌が荒れているサイン」です。
化粧水は本来、すっぴん肌を健やかに保つために用いるものなのにどうして肌が荒れてしまうのでしょうか。
ただし、安心してください・・・あなたのすっぴん肌が荒れているのは一時的なもの。
肌荒れを感じた時の対処法を知っておけば心配なし！
この記事では、あなたが化粧水が合わなくてニキビができる理由と対処法についてお話しますので、化粧水と肌の関係を学んでみてください。
化粧水が合わない…すっぴん肌にニキビができる理由は？
化粧水が合わず、すっぴん肌にニキビができてしまう原因は「敏感肌」。
敏感肌には2タイプあります。
・みずから敏感肌を招いているタイプ
・生まれつきの肌質のタイプ
「生まれつきの肌質だから…」と諦めている人がいますが、多くの場合はみずから敏感肌を招いている人が多い。
みずから敏感肌を招いてしまう原因は何でしょうか？
それは、「女性ホルモンバランスの乱れ」！
女性ホルモンは肌と密接な関わりをもっています。
すっぴん肌のきれいは、2種類の女性ホルモンが支えています。
「黄体ホルモン(プロゲステロン)」があり、生理前に分泌されるホルモン。
この黄体ホルモンは、皮脂分泌を増やしてニキビやシミをできやすくさせます。
むくみやイライラのもとになっているのも、このホルモンのしわざ。
生理前の肌は普段よりも敏感になる傾向があるので、日頃のスキンケアを変えてあげる必要があります。
「卵胞ホルモン(エストロゲン)」は生理後に分泌が高まるホルモンで、肌に潤い・ハリを与えてくれます。
そもそもの働きは、一定の生理周期を保ち、妊娠に向けた体づくりをすること。
ですが、無理なダイエットをしたり過度なストレスがかかったりすると、エストロゲンが低下し、生理不順や肌の老化を早めてしまうのです。
生理はまさに、美肌と健康のバロメーター！
生活が不規則だったり、日頃からストレスがたまったりしていると、生理前の肌や体調の不安定が一層強まってしまいます。
このようなタイプには該当せず、スキンケアも生活面でもきちんとできていても敏感肌な場合は、生まれつきの肌質と言えます。
このタイプの方は、普通の人が刺激と感じない程度のものにも反応します。
髪が触れるだけでかゆい、化粧水に含まれるわずかなアルコールでもかぶれて赤くなる程です。
化粧水が合わない時にすべきこと
ここからは、すっぴん肌が敏感肌で化粧水が合わない時のための対処法をご紹介します。
化粧水を使うのをやめよう
化粧水をつけて以下のような症状が出たら、我慢せずにすぐ水で洗い流してください。
・赤み
・かゆみ
・ニキビ
ピーリングなど刺激の強いものは避け、敏感肌用の化粧水に変えましょう。
【避けたい成分】
・エタノール
殺菌や収れん効果がありますが、肌の水分を奪いやすいので、肌を乾燥させるきっかけになります。
また、刺激になる成分なので、肌荒れを起こすことも。
・合成界面活性剤
洗浄力を上げるために、多くの化粧品に使われていますが、肌のバリア機能に悪さをして、肌荒れを起こす原因に。
バリア機能が低下している敏感肌にとっては、特に避けたい成分です。
ラベンダーのハーブウォーターは、沈静効果があり、かゆみの軽減にも効果的。
「ハーブウォーター」とは、精油を抽出する際にとれる蒸留水のことを言い、低刺激で穏やかに効果を受けることができます。
ストレスをためない
朝ぎりぎりに起きて、バタバタと準備をしていませんか？
アーユルヴェーダでは、「日の出と共に起きるとよい」とされています。
一番酸素濃度の濃い時間なので、精神にとても良いと言われています。
朝早く起きて、ゆっくりハーブティを飲んで、気持ちも体もリラックスさせてあげましょう。
また、ストレスが溜まると呼吸が浅くなりがち。
意識的に深呼吸を行いましょう。
深呼吸にはリラックス効果があります。
深呼吸をするときは、
①鼻で息をすい、おなかがぽっこり膨らむまで吸い込みます
②口からゆっくり息をはき、おなかがぺったんこになるまでしっかり吐き出しましょう
これを毎日5回繰り返し行っていきます。
毎日続けていくと慣れてくるので、徐々に回数を増やしていきましょう。
女性ホルモンを整える食べ物を
大豆などの女性ホルモン様作用のある食品を取り入れていきましょう。
納豆を1日1パック、もしくは豆腐半丁くらいを目安に食べると◎。
「サフラン」もおすすめ。
サフランはお茶やパエリアなどに使用されるスパイスで、女性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整える働きがあります。
他にも生理時の痛みの緩和や抗酸化作用を持ち、お肌のシワやシミの防ぐのに有効で美肌効果にも！
サフランは幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌量を調整する働きがあるので、イライラや気持ちの落ち込みを和らいでいくれます。
まとめ
女性はホルモンによる体調や感情、すっぴん肌への影響で、毎日忙しく変化していきます。
時折そんな自分が嫌になる時も…。
化粧水が合わずニキビができてしまうのは、敏感になっている自分を知るためのサイン。
サインの意味をきちんと理解できれば、不安にならないし、未然にケアをすることができます。
きれいなすっぴん肌を手に入れるために、日々体のサインに目を向けてみましょう！
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