すっぴん肌にいつも使っている化粧水を変えてみたら、ブツブツニキビができて肌荒れ状態に！
前は何も問題なかったのに、急にどうしてと不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
これは、その化粧水が「今のすっぴん肌にあっていませんよ」というサインです。
最近仕事が忙しくて、ストレスがたまったり、不規則な生活が続いていませんか？
乱れた生活習慣はそのまますっぴん肌に現れて、いつもは問題ない化粧水でも刺激が強くてニキビができる原因になってしまうのです。
今回の記事では、「すっぴん肌に化粧水が合わないときに見直したい生活習慣」についてご紹介します。
化粧水を変えたらブツブツニキビができてしまうわけは？
化粧水を変えたときにその化粧水がすっぴん肌に合うかあわないかは、1〜3日のうちにわかります。
すっぴん肌に化粧水が合わない場合は、お肌にブツブツしたニキビやかゆみ、赤みやピリピリとした刺激を受ける感覚が起きます。
これが重い症状になってしまうと、すっぴん肌がカサカサのサメ肌になってしまったり、黒ずみなどになってしまうことも。
もし、上記のような症状がすっぴん肌に現れたときは、我慢して使い続けずに、すぐ水で洗い流してください。
水で洗い流した後もすっぴん肌をこすって刺激をあたえないように注意しながら、お肌をお水で冷やしてあげるとよいでしょう。
また、化粧水が合わなくて敏感になっているときには、すっぴん肌は特に刺激に弱くなっていますので、紫外線やアルコールなどの刺激物をなるべく飲食せず、薄めのメイクにとどめておいたほうがよいでしょう。
それでもすっぴん肌の状態が落ち着かなかったり、心配な場合は、一度皮膚科を受診することをおすすめします。
そもそもなぜすっぴん肌に化粧水が合わなくなってしまうのか？
それは「ストレスや不規則な生活」が原因。
過度なストレスがかかると、血管が収縮してしまいすっぴん肌への酸素や栄養補給ができなくなってしまったり、男性ホルモンの増加からメラニンが必要以上につくられてしまい、シミやそばかすを悪化させ、ニキビなどが増えやすい状態になってしまいます。
「すっぴん肌は心の鏡」ともいわれ、心の状態が脳に伝わり、体全体を動かしていますが、体の表面にあるお肌には心にのしかかったストレスがそのままダイレクトに影響し、肌荒れやニキビとなってあらわれてしまうのです。
ですので、すっぴん肌を整えるには、心を整えてあげることも大切なことなのです。
また、仕事が忙しくて毎日夜遅く家に帰る日が続くと、生活が不規則になって睡眠時間が不足しがちに。
「美人は夜つくられる」といいますが、これは科学的に正しいことで、睡眠中に成長ホルモンが身体の新陳代謝を促すので、疲労回復やお肌の再生が行われるのです。
このホルモンは肌水分量もあげてくれるので、美肌メイクには必要不可欠なのですが、睡眠不足に陥ると皮膚の再生能力の低下が起きてしまうため、睡眠はたっぷりとることが大切です。
すっぴん肌の不調はスキンケアがあっていないという外的要因だけではなく、日常生活からくる内的要因でも起こることを理解しておきましょう。
化粧水が合わなくて肌荒れが起きているときに見直したい生活習慣とは？
すっぴん肌に化粧水が合わなくて肌荒れが起きてしまうそんな生活を改善するために、まずは生活習慣の見直しを行っていきましょう。
最近仕事が忙しくて、体はへとへとなはずなのだけど、なぜか頭がさえて寝れないんだよねえ…という方、それは脳がお疲れのサインです！
脳も疲れていると、体が疲れているから休みなさい！という指令を体中に届けることができない状態になってしまっているのです。
この状態が続くと、体も脳もくたくたなのに休まず働き続けて、負担がかかり続けて病気になってしまうケースも…。
こんなときにおすすめなのは、「ブラフミー」。
ブラフミーとは日本でいう「つぼ草」のことでWHO (世界保健機構) はブラフミーを「21世紀の驚異的薬草」として保護すべき薬用植物の中でもっとも重要なものの一つと位置付けられているほど。
アーユルヴェーダではお茶として飲んだりすることがあるのですが、疲労を軽減してくれるだけではなく、脳を活性化し仕事効率のアップや血行促進やリラックス効果もあるため、ぜひ日常生活に取り入れたいハーブの一つです。
【ブラフミーの効果】
- 疲労を軽減し、眠れるようにしてくれる
- 脳を活性化し、集中力や記憶力を高める
- 血行を良くして、血液の巡りをよくする
- 精神の鎮静効果
また、「ホーリーバジル」もおすすめで、アーユルヴェーダ発祥のインドではハーブティとして飲むのが一般的とされています。
非常に強いストレスの緩和や、体の老化を防ぐ抗酸化作用もあります。
ホーリーバジルのハーブティはノンカフェインのため、夜に飲むお茶やコーヒーをホーリーバジルティに替えるだけでぐっすりと眠りにつくことができますよ。
まとめ
意外と知らなかったすっぴん肌とストレスや睡眠の関係、理解するとそういえば睡眠不足のときに、よくニキビができていたなあなんて思い当たることがちらほらあるのではないでしょうか？
毎日頑張っているあなたもとても素敵です。
でも、たまにはゆっくりリラックスしてお休みをとりましょう。
すっぴん肌にも心にもよいですよ！
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